就在今生－佛陀的解脱之道

In This Very Life

The Liberation Teachings of the Buddha

班迪达尊者 讲述

（Sayadaw U Pandita）

果儒、钟苑文 共译

此书有数种中译本，或译为《禅修心钥》，或译为《就在今生》，或译为《今生解脱》，且内容、译文颇有出入。为了让读者能了解作者深湛的智慧及其对禅修深入的体悟，故本书将许多重要的语词分别以巴利文和英文标出，希望读者阅读此书后，能增长智慧，早日证得道智、果智，究竟解脱，是为所盼。

目 录

壹、基本戒律和禅修指导

禅修指导    坐禅    行禅     行禅的五种益处     五资助     小参

贰、增长五根悟入实相

增长五根的九种方法     心生迫切感     我们唯一的财产     对治疼痛的方法

叁、以正念剑，破十魔军

第一魔军：爱欲     第二魔军：不满     第三魔军：饥渴     第四魔军：渴爱     第五魔军：昏沉睡眠     第六魔军：怖畏     第七魔军：疑惑      第八魔军：傲慢不知恩     第九魔军：名闻利养与名实不副    第十魔军：自赞毁他

肆、七种觉悟的因素（七觉支） 

第一觉支：念     第二觉支：择法     第三觉支：精进     第四觉支：喜     第五觉支：轻安.    第六觉支：定.   第七觉支：舍.

伍、毗婆舍那禅（观禅） 

软化坚硬的心     止息痛苦    禅那    止禅    观禅    五禅支    三种远离    以五禅支，对治五盖    三法印    涅盘

陆、前往涅盘城的马车

误生天界的比丘    舍离的方法    安住于修行    直达解脱之路    十种恶业    八正道    摧破生死轮回    全然寂静的马车    马车的两轮：心精进与身精进    马车的靠背：惭愧    正念是环绕马车的装甲    正见是车夫    拥有八正道的马车

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