奢摩他

——摘自《菩提道次第广论》

宗喀巴大师

　　丑初　止观自性

　　经说三乘一切功德皆是止观之果，大小乘一切三摩地皆于止观中摄。所言止者，谓内正住已，即于如是善思惟法，作意思惟，令此作意内心相续。如是正行多安住故，起身轻安及心轻安，是名为止。总之轻安所于善所缘心一境性之定，即止自性。观自性者，经说彼由获得身心轻安为所依故，舍离心相。即于如是善思惟法内三摩地所行影像，观察胜解。即于如是胜三摩地所行影像所知义中，能正思择、最极思择、周遍寻思、周遍伺察，若忍、若乐、若觉、若见、若观，是名为观。总谓安住止中由观察所缘之力，引生轻安所持之观慧，即观自性。《庄严经论》云：“正住为所依，心安住于心，及善思择法，应知是止观。”

　　止观必须俱修，如夜间观画，须灯明亮，复无风动，方能明了见诸色相，随缺其一便不明显。如是观甚深空性，亦须无倒了解真实之慧及随欲安住之止，方能明了见真实义。《月灯经》云：“由止力无动，由观故如山。”

　　［科］丑二　学止法

　　　　　寅初　修止法

　　　　　卯初　加行

　　《入行论》云：“当知具止观，能摧诸烦恼，故应先求止，不贪世修成。”故当先求修止。复应先备修止资粮。如《庄严经论》云：“具慧修行境，谓易得善处，善地及善友，瑜伽安乐具。”易得谓易得衣食等顺缘，善处谓无猛兽怨魔等恼害，善地谓不引生疾病，善友谓具如法良友，瑜伽安乐具谓远离喧闹，是谓随顺处所。修止之人，复须少欲，不求众多上妙饮食等，略有粗劣便能知足。复不营商谋利，弃舍医卜等杂务及与他人往还之因缘，严持所受净戒，思惟诸欲过患与无常等理。具备如是止资粮已，于安乐座端身正坐，足结跏趺，双手定印，先调息等，如是所说加行六法及下士中士法皆应先修，尤应善修大菩提心。

　　［科］卯二　正行

　　　　　辰初　明住心之所缘

　　　　　巳初　总明所缘

　　总有四种所缘，谓周遍所缘、净行所缘、善巧所缘、净惑所缘。初中有四，谓有分别影像、无分别影像、事边际性、所作成办。就能缘心安立二种影像，初谓有观察分别之毗钵舍那所缘，次谓无观察分别奢摩他所缘。言影像者，谓非所缘之自相实事，乃是心中所现之影像耳。第三是就所缘境安立，如思惟于五蕴中总摄一切有为法，于四谛中总摄一切取舍所知即于彼中数量决定，是谓尽所有边际性。如思惟诸法本性如是，更无他性，是谓如所有边际性。第四是就所修果安立，谓由多修止观之力，便能引生轻安等，成人所作之果。此四名周遍所缘者，谓此四种非离下诸所缘别有异体，复能遍彼一切所缘也。第二净行所缘有五，谓多贪者缘不净、多瞋者缘慈悲、多痴者缘十二因缘、多慢者缘界差别、多寻伺者缘出入息。第三善巧所缘亦有五，谓善巧色等五蕴、眼界等十八界、眼处等十二处、无明等十二缘起、从善业生可爱果为处、从不善业不生可爱果为悲相、上地净相、暂伏烦恼种子，及修无常等四谛十六行相永断烦恼种子。

　　［科］已二　此处所缘

　　《三摩地王经》云：“佛身如金色，相好最端严，菩萨应缘彼，心转修正定。”由缘佛身持心，即是念佛生广大福。若佛身相明了坚固，可作礼拜供养发愿忏悔等修集资粮净治罪障之田，临命终时不失佛念，若修密法尤与修天瑜伽相顺利益极多，故当以佛身作所缘境也。此所缘境复有二取法，谓由心新想及于原有佛像想令明显。前者益大后者通显密乘，今如后修。先当求一庄严佛像若绘若铸，数数观察善取其相，作意思惟令心中现。此复当作真佛身想，不应作绘铸之像想。惟当于一所缘令心坚住，不可改换众多异类所缘。先令身相粗分略为明显，即应专一而修。尔时若观黄色现为红色，欲观坐相现为立相，欲修一尊现为多尊，则不可随转，唯应于一根本所缘令心不动。圣勇师云：“应于一所缘，坚固其意志，若转多所缘，意为烦恼扰。”以是作意所修身相时，只要有粗分于心现起，即是获得所缘境，当缘彼而修也。

　　［科］辰二　明如何修住心

　　《辨中边论》云：“懈怠忘圣言，及沉没掉举，不作行作行，是为五过失。”此说由断五种过失，修八对治行而修止。初于三摩地起加行时，懈怠是过失。对治此过共有四法，《中边论》云：“即所依能依，及所因能果。”所依谓希求三摩地之欲心，此是勤修三摩地之因。能依谓精进。所因谓见三摩地功德之信，此是欲心之因。能果谓轻安，此是精进之果。由依净信引生希欲，依止希欲发生精进，依精进故引生轻安。故此四法是五过失中懈怠之对治也。

　　次精进修三摩地时，忘失教授是过失，对治此过当修正念。非仅不忘所缘便足，内心专住所缘境已，要有明了之定解方可。《集论》云：“云何为念？于串习事心不忘为相，不散为业。”谓不忘失所缘境，令心与境串习和合，即念自性。

　　第三心住三摩地时，掉举沉没是过失。对治此过当修正知，由正知力观察沉掉为生未生，见沉掉生上者迎头遮止，中者才生寻灭，下者亦须生已不久即当断陈除。如是沉掉二法为修清净三摩地之主要障碍。如云：“于明了分沉没为境，于专住分掉举为障，故当了知沉掉为修清净三摩地之主要障碍。”故当善知沉没掉举昏沉之行相。其中昏沉，《俱舍集论》皆说所缘不明了、身心粗重为相，是痴分摄。沉没有粗细二分，粗者，令心黑暗，或于所缘虽未散动，然失明了之力，但澄净而已。微细沉没，谓有明净二分，而于所缘无定解力，略为低缓，不应误解沉没昏沉为一事，昏沉虽不向余境流散，而俱无明净二分。沉没则有净分而无明分。如云：“沉没谓于所缘心力放缓，不能明了缘取所缘。虽有净分而无明了取境之力，即成沉没。”又云：“有说心不向余境流散，俱无明净之昏沉为沉没者，不应正理。”由此亦可了知昏沉之相。沉没从昏沉生，有善无记二性，昏沉是痴分，是不善性或有覆无记性。如是沉没起时，若相微薄，仅起少次，则可策心坚持所缘而修。若沉没厚，或数数起，则应暂置所修法而修对治。其对治法，如《中观心论》云：“退弱应宽广，修广大所缘。”又云：“退弱应策举，观精进胜利。”退弱沉没之因，谓心太向内摄，或由放缓取境之力渐低降，或由睡眠昏沉等因心觉黑暗。初之对治，当以观慧观察所缘令心广大。第二对治，应当思惟三宝功德菩提心之胜利，人生义大等功德，令心策举。第三对治，亦应令心策举，及作意日光等光明相，或以水洗面，或经行等。掉举者，若心将现亲友等可意境，即是微细掉举；若忽生贪相，即粗分掉举。《集论》云：“云何掉举？净相随转贪分所摄心不静相，障止为业。”微细掉举之对治，谓心于境将流动时，即应遮止系于所缘。粗分掉举之对治，谓生已即当了知，摄录其心令住所缘。若此不能治者，则可暂停所修法，思惟无常与恶趣苦等，收摄其心，待掉举灭已复修前事。又《速道论》云：“沉掉之对治当修风心与虚空相合之教授，及强断掉举之教授。”初者，谓想自身脐间有一白点量如雀卵，从顶踊出，与虚空相合，即于彼上令心安住。第二谓一呼一吸合为一息，于五息中持心不散而修，次修十息、十五息、二十五息等，渐渐增长，持心不散。或想上风白色，由鼻孔入，渐向下压，下风黄色渐向上提，于脐间相合，修瓶相风。

　　仅能了解沉掉之义犹非完足，要修定时以正知力，常时伺察沉掉了起未起。生此正知之方便因，谓不忘所缘之修正念法，及正念坚固之中常时侦察，心散未散，任持其心。《入行论》云：“住念护意门，尔时生正知。”又说第二因云：“数数审观察，身心诸分位，总应知彼彼，即护正知相。”沉掉之因，论说共因谓不护根门，食不知量，不修初夜后夜觉寤瑜伽，不正知住。沉没别因谓重睡眠，心于所缘力太缓放，止观不均偏修寂止，心相黑暗不乐缘境。掉举别因谓少厌离，心于所缘执力过猛，未串习精进思亲里等令心散乱。

　　第四如是善修正念正知，沉掉生起虽无不知之过，然沉掉生时若不无间即断亦是过失，此不起功用不作行之对治，即是名为作行功用之思。其思虽是于善恶无记随一之境，驱役内心之心所法，而此处是说沉掉生时，令心断彼之思也。若心于所缘执持之力太猛，此虽有明了分而掉举增盛，极难安住。若太不用力过于缓懈，住分虽有而沉没增盛难得明了，故当善忖内心而求急缓适中之界。若觉内心较此再举便生掉举，即当较彼略缓。若觉内心齐此而住便生沉没，即当较彼略高。如是求得安住界已，便于根本所缘，令心明了而住，随力所能住一时等。又初发业者，修时宜短次数宜多。

　　第五已断微细沉掉，心三摩地相续转时，若起功用作行，反成三摩地之过失，修此对治谓不作行安住于舍。当知此舍，是舍防护功用，非舍取境之力也。又非凡无沉掉之时皆可修舍，是于已摧沉掉力时乃修。摧伏之义如《修次中篇》云：“若时已无沉掉，心于所缘能正直住。尔时可缓功用修习于舍，如欲而住。”《声闻地》云：“令心随与任运作用。”又舍总有受舍、无量舍、行舍之三，此是行舍。初发业者是最初难生无过妙三摩地，故当以六力成九住心，依四作意之次第引生无过三摩地。其六力中初听闻力，成办九住心中初内住心，谓由初闻修定教授，随顺所闻令心内住，尔时便觉分别杂念如同悬河。初识分别之相，第二思惟力，成办第二等住，谓先住所缘，由数数思惟而修，初得少分相续安住。此时便觉分别如溪涧水时隐时现，得分别休息之相，此二住心，沉掉时多正定时少，必须力励心方能住所缘，故于四作意中是初力励运转作意位。第三念力，成办第三安住、第四近住二种住心，如其次第，于心散乱时能速念前缘令心安住，及初以念力令心不散，以宽泛境渐收其心，使其渐细渐高。此时便觉分别，如潭中水，无违缘进安静而住，遇违缘时即不能住，对于分别起疲劳想。第四正知力，成办第五调伏、第六寂静二心，如其次第，初以正知了知于分别及随烦恼诸相流动之过患，令心不散，调柔乐修三摩地。次以正知了知散乱之过失，灭除厌修三摩地之情绪，令心寂静。第五精进力，成办第七最极寂静、第八专住一趣二心，如其次第，以精进力虽最细分别与随烦恼，皆能断除不忍，令心最极寂静，及由如是精进，令沉掉等初即不起，心能相续住三摩地。从第三至第七，此五住心，住定时虽多，而有沉掉障碍，故是第二有间缺运转作意位。第八住心时，如大海涛，随起何分别略修念知对治即自息灭，尔时虽须恒修功力，然沉掉不能为障，能长时修定，故是第三无间缺运转作意位。第六串习力，成办第九等持住心，以于尔时不须专依正念正知，其三摩地亦能任运于所缘转故。又由尔时既无沉掉为障，复不须恒依功用，故是第四无功用运转作意位。

　　［科］寅二　修止量

　　第九住心，仍是欲界心一境性，乃奢摩他随顺作意，若得身心轻安即奢摩他。《庄严经论》云：“由习无作行，次获得圆满，身心妙轻安，名为有作意。”所言作意即奢摩他。轻安之相如《集论》云：“云何轻安？谓止息身心粗重，身心堪能性，除遣一切障碍为业。”所言粗重，谓于善所缘身心不能如欲而转。若得彼对治之轻安，则除身心无堪能性能随欲转也。如是身心轻安，初得三摩地时，即生微细少分，后渐增盛便成轻安与心一境性之奢摩他，将发众相圆满易见轻安之前相，谓于顶上似重而起，非损恼相。此起无间心粗重性即得除灭，能对治彼心轻安性即先生起。依此轻安生起之力，次有随顺身轻安诸风大种来入身中，由此风大遍身转故，身粗重性皆得除灭，能对治彼身轻安性即得生起。由此力故，身极快乐。由身乐故，心轻安性转复增长，其后轻安初势渐渐舒缓。然非轻安永尽，是由初势触动内心，彼势退减，有妙轻安如影随形，无诸散动与三摩地随顺而起。心踊跃性亦渐退减，心于所缘坚固而住，远离喜动不寂静性。乃是获得正奢摩他，亦是已得第一静虑近分所摄少分定地作意。外道诸仙修世间道于无所有以下离欲，及修五种神通等，皆须依止此奢摩他。内佛弟子，以出离心及菩提心之所任持，修无我义证得解脱一切种智，亦要依止此奢摩他，故是内外所共之道。略说奢摩他建立竟。