附　录

　　
一　快乐言

吾爱吾庐　梨花院落　远山当户　秀水绕门　明窗净几　清簟疏帘　

有琴书乐　无车马喧　东图书府　西翰墨林　卧游五岳　坐拥百城　

鱼鸟散虑　文史怡神　白云娱意　清泉洗心　秋月澄明　春光韶秀　

联吟东阁　纵目南楼　云霞似锦  园林如绣　数竿修竹　梅窗影瘦　

迷人柳色　醉客荷香　一池荇藻　夹道垂杨　碧桃满树　红杏出墙　

小桥流水　老树夕阳　蔷薇上架　苍藓沿**　一帘花雨　半榻茶烟　

远川如带　高阁逼天　江山如画　风月无边　新亭延日　长桥卧波　

晴岚云拥　日丽风和　橙黄橘绿　一年易过　春风杨柳　秋雨梧桐　

夜雨初霁　晓烟蒙泷　卿云**缦　旭日初升　惠风和畅　天朗气清　

余霞散绮　落日衔山　苍茫暮色　四起炊烟　花影疏落　新月纤纤　

夜阑人静　星斗满天　月白风清　飘飘欲仙　春光烂缦　青溪绿涨　

雨后新绿　风过微香　花堆锦绣　鸟弄笙簧　芳序改变　春去堂堂　

荷亭避暑　竹院乘凉　风翻麦浪　雨洒蕉声　柳阴路曲　夜渚月明　

荷钱叠水　数点萤灯　秋高气爽　山静日长　丹桂飘香　金风送凉　

篱菊堆金　蟋蟀在床　登楼望月　万虑皆忘　冬日曝背　暖阁御寒　

雪霁月朗　四望皓然　踏雪沽酒　拥炉忘忧　寒江独钓　蓑笠孤舟　

山高月小　水落石出　崇山峻岭　茂林修竹　岭上停云　岩前飞瀑　

千岩竞秀　万壑奔赴　海阔天空　鸢飞鱼跃　水天一色　云海微茫　

清风徐来　水波不兴　海潮澎湃　银山万重　山雨欲来　溪云初起　

江流有声　皓月千里　入竹穿松　探幽搜奇　逢时遇景　名胜留题　

画船载酒　乘风破浪　乐而忘返　终日酣赏　烟波一桌　不知所往　

舟横野渡　豁然开朗　闲看秋水　静听天和　鸟踏花枝　蝶戏花丛　

蝉噪夕阳　莺啼晓谷　牛背牧笛　江上渔歌　风摇竹韵　露邑荷香　

半山松涛　满地梨云　天空鹤唳　水田鹭飞　世外春色　夜半钟声　

小楼听雨　孤桐泻泉　围棋石上　暖酒花前　碧潭映月　白雁横空　

日暮倚竹　月下抚松　绿波荡漾　白云往复　群莺乱飞　杂花生树　

绕径灌花　临流濯足　柳阴垂钓　聊以自娱　赏心乐事　美景良辰　

读书稽古　别有会心　理乱不知　黜陟不闻　俯仰身世　尚友古人　

居易俟命　随遇而安　无酒学佛　有酒学仙　新交旧契　偶酌言欢　

知己真率　晤对忘言　访遇高隐　泉石烟霞　性高入古　盖代之华　

信步闲行　渔樵问答　相与忘形　共话桑麻　父母俱存　兄弟无故　

妻孥熙熙　家庭雍睦　衣食粗足　官私不负　康强逢吉　含餔鼓腹　

日出而作　日入而息　人各有业　自食其力　民和年丰　海内升平　

景物清绝　忧游忘年　言皆药石　意尽慈悲　敢告世人　乐与心随　

百年如梦　惟乐为贵　旷观宇宙　栖栖何为

　　以上多属古人怡情悦性之词，深得天然之乐，约略搜集，载于篇末，但求通顺，不计韵格，吾人若能随喜领略，则随时随地，无非乐境，何愁寿之不延？　　编者附识

二　清夜钟

选录古人诗词歌句

　　【醒世词】　钟送黄昏鸡报晓，昏晓相催世事何时了；万苦千愁人自老，春来依旧生芳草。忙处人多闲处少，闲处光阴几个人知道？独上小楼云杳杳，天涯一点青山小。

　　【白乐天对酒诗】　蜗牛角上争何事？石火光中寄此身，随富随贫且随喜，不开口笑是痴人。

　　【杨升庵集句诗】　野草闲花满地愁，龙争虎斗几春秋？抬头吴越齐秦楚，转眼梁唐晋汉周。举世皆从忙里老，几人肯向死前休？贤愚千载知谁是？满眼蓬蒿共一丘。　　马力牛筋为子孙，龙争虎斗闹乾坤。战尘摩擦英雄老，杀气薰蒸日月昏。千载几人兴后代？百年总是幻游魂。孔明若晓其中意，高卧南阳紧闭门。

　　【杨升庵临江仙词】　滚滚长江水逝东，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青心依旧在，几度夕阳红？白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。

　　【杨升庵清平乐词】　闲行闲坐，不必争人我，百岁光阴弹指过，成甚么功课果？昨日羯鼓催花，今朝疏柳啼鸦，王谢堂前燕子，不知飞入谁家？

　　【无际僧走马灯诗】　团团游了又来游，无个明人指路头；除却心中三昧火，刀枪人马一齐休。
 
 
　　【秦王符坚墓碑诗】　暑往寒来春复秋，夕阳西下水东流，将军战马今何在？野草闲花满地愁！

　　【清平调】　世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙。人生碌碌，竞短论长，却不道、荣枯有数，得失难量。看那秋风金谷，夜月乌江；阿房宫冷，铜雀台荒；荣华花上露，富贵草头霜；机关参透，万虑皆忘。夸甚么龙楼凤阁？说甚么利锁名缰？闲来静处，且将诗酒猖狂。唱一曲归来未晚，歌一调湖海茫茫；逢时遇景，舍翠寻芳；约几个知心密友，到野外溪傍；或琴棋适兴，或曲水流觞；或说些善淫果报，或论些今古兴亡；看花枝堆锦绣，听鸟语弄笙簧，一任他人情反覆，世态炎凉，优游延岁月，潇洒度时光。

　　【石天基忍耐歌】　忍耐好，忍耐好，忍耐二字当奇宝。一朝之忿不能忍，斗胜争强祸不小。身家由此破，性命多难保。休逞财势结怨仇，后来要了不得了。让人一步有何妨，量大福大无烦恼。

　　【邵康节养心歌】　得岁月，延岁月；得欢悦，且欢悦；万事乘除总在天，何必愁肠千万结。放心宽，莫量窄，古今兴废如眉列。金谷繁华眼底尘，淮阴事业锋头血；陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦絮白；临潼会上胆气雄，丹阳县里箫声绝；时来顽铁有光辉，运退黄金无颜色；逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别；粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。

　　【得过歌】　得过且过，多惜福，少惹祸；石家豪势倾苍天，项楚乌江竟难渡，何如陶潜抚孤松，醉来闲向北窗卧。世事到头终坎坷，快意终须有折挫，得过且过！

　　【长春子莫愁诗】　衣食无亏便好休，人生世上一蜉游。石崇未享千年富，韩信空成十面谋。花落三春莺带恨，菊开九月雁含愁。山林多少幽闲趣，何必荣封万户侯。

　　【石天基莫愁诗】　人生在世一蜉游，转眼乌头换白头。百岁光阴能有几？一场扯淡没来由。当年楚汉今何在？昔日萧曹尽已休。遇饮酒时须饮酒，青山偏会笑人愁。

　　【憨山大师劝世文】　红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月，终身安分度时光。休将自己心田昧，莫把他人过失扬。谨慎应酬无懊恼，耐烦作事好商量。从来硬弩弦先断，每见刚刀口易伤。惹祸只因闲口舌，招愆多为狠心肠。是非不必争人我，彼此何须论短长。世界由来多缺陷，幻躯焉得免无常？吃些亏处原无碍，退让三分也无妨。春日才看杨柳绿，秋风又见菊花黄。荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。老病死生谁替得？酸甜苦辣自承当。人从巧计夸伶俐，天自从容定主张。谄曲贪嗔堕地狱，公平正直即天堂。麝因香重身先死，蚕为丝多命早亡。一剂养神平胃散，两盅和气二陈汤。生前枉费心千万，死后空持手一双。悲欢离合朝朝闹，富贵穷通日日忙。休得争强来斗胜，百年浑是戏文场。顷刻一声锣鼓歇，不知何处是家乡！

　　【陈眉公警世通言】　一生都是命安排，求甚么？今日不知明日事，愁甚么？不礼爹娘礼鬼神，敬甚么？弟兄姊妹皆同气，争甚么？儿孙自有儿孙福，忧甚么？奴仆也是爹娘生，凌甚么？当官若不行方便，做甚么？公门里面好修行，凶甚么？刀笔杀人终自杀，刁甚么？举头三尺有神明，欺甚么？文章自古无凭据，夸甚么？荣华富贵眼前花，傲甚么？他家富贵前生定，妒甚么？前世不修今受苦，怨甚么？岂可人无得运时，急甚么？人世难逢开口笑，苦甚么？补破遮寒暖即休，摆甚么？才过三寸成何物，馋甚么？死后一文带不去，悭甚么？前人田地后人收，占甚么？得便宜处失便宜，贪甚么？聪明反被聪明误，巧甚么？虚言折尽平生福，谎甚么？是非到底自分明，辩甚么？暗里催君骨髓枯，淫甚么？嫖赌之人无下梢，耍甚么？治家勤俭胜求人，奢甚么？人争闲气一场空，恼甚么？恶人自有恶人磨，憎甚么？怨怨相报几时休，结甚么？人生何处不相逢，狠甚么？世事真如一局棋，算甚么？谁人保得常无事，诮甚么？穴在人心不在山，谋甚么？歁人是祸饶人福，强甚么？一百无常万事休，忙甚么？

　　【苏东坡行香子词】　清夜无尘，月色如银，酒斟时须满十分；浮名浮利、休去劳神！似隙中驹、石中火、梦中身，虽抱文章，开口谁亲？且陶陶乐取天真。几时归去做个闲人，背一张琴、一壶酒、一溪云。

　　【唐伯虎对玉环带清江引词】　春去春来，白头空自挨，花落花开，朱颜容易衰；世事等浮埃，光阴如过客，休慕云台，功名安在哉？休想蓬莱，神仙真浪猜，清闲两字钱难买，苦把身拘碍；人生过百年，便是超三界，此外更无别计策。　极品随朝，谁知倪宫保？百万缠腰，谁似桃三老？富贵不坚牢，达人须自晓。兰蕙蓬蒿，看来都是草，鸾凤鸱鸮，算来都是鸟，北邙路儿人怎逃？及早寻欢乐，痛饮百万觞，大唱三千套，无常到来犹恨少。

　　【南乡子词】　携酒上吟亭，满目江山列画屏，赚得英雄头似雪，功名，虎啸龙吟几战争。　一枕梦魂惊，落叶西风别换声，谁弱谁强多罢手，伤情，打入渔樵话里听。

　　【西江月词】　天上鸟飞兔走，人间古往今来，沉吟屈指数英才，多少是非成败。　富贵歌楼舞榭，凄凉废冢荒台，万般回首化尘埃，祗有青山不改。　阅尽残编断简，细评千古英雄，功名富贵笑谈中，回首一场春梦。　昨日香车宝马，今朝禾黍秋风，谁强谁弱总成空，傀儡场中搬弄。

　　【石天基快乐铭】　有书真富贵，无事小神仙。花常留我赏，月不放人眠。狂歌性卓矣，把酒意陶然。随时皆好日，到处是桃源。栽培心上地，涵养性中天。痴顽学儿戏，喜极舞疯癫。松阴张亭盖，鸟声奏管弦。情思犹梦幻，尘世等云烟。潇洒因知足，宽平为听缘。以此铭肺腑，福增寿更延。

三　人生乐事

高卧　静坐　尝酒　试茶　阅书　临帖　对画　诵经　咏歌　鼓琴　

焚香　莳花　候月　听雨　望云　瞻星　负喧　赏雪　看鸟　观鱼　

漱泉　濯足　倚竹　抚松　远眺　俯瞰　散步　荡舟　游山　玩水　

访古　寻幽　消寒　避暑　随缘　忘愁　慰亲　习业　为善　布施

　　以上所举，均简便易行，且为任何人皆能独享之乐，望阅者诸君遇此情景时，当自念曰：“此乃人生乐事。”则精神上可以得到无限乐趣，自能延年益寿矣。

四　养脑法

　　脑为全身知觉神经之总枢，主宰思想、记忆、判断等智能之事。吾人欲求身心康强，脑实较任何部分为重要，爰辑培养之法于下：

　　睡眠占吾人生活上大部分时间，且为保存身内储力最要之事，夜间若能有满足之睡眠，日间自有愉快之精神。　入浴于慰愉疲劳爽快精神上，有无量之价值，凡疲劳之后，不可不一行之。

　　大便在健康上占重要的位置，每日宜准时通便一次，可减少头晕等病。　不知节欲者，脑力必衰弱，甚至发生脑病。　用脑一小时，须休息十分钟，勿继续至二小时以上。　脑神经原分多部分，各有专司，故须随时变换外界之对象，使其互相调节，平均劳逸；如观书既疲，改行习字，研究科学既疲，改习美术，则脑神经之各部分，均可得轮流休息。　脑力疲乏时，宜行深呼吸若干次；使血液循环佳良，变为新鲜，则脑力疲乏，即可恢复。　脑需清洁之血液，故必供给以新鲜之空气。　散步于空旷之地，饱吸新鲜空气，精神上有无穷的兴味和快乐。　每日宜行合宜的运动，因运动之时，精神即处于休息地位。　运动甫毕即用脑，最易致神经衰弱，故无论勤奋有如何必要，不可不俟身体安静片刻后行之。　作事过劳，奄奄思睡，亟宜闭目止念，假寐若干分钟，则精神为之一振。　不可使记忆力过劳，已往之事，勿勉强追忆。　每餐前后，至少须有十五分钟之休息。　进食时心境须愉快，因愉快最足以促进食欲。　饮食宜择自己喜食、而富于滋养料与易消化者，惟不可过多，过多则全身血液、终日终夜群集于胃部、以行消化作用，脑力必减。　烟酒能使血液变坏，神经麻木，不可多食。　诵爱诵的诗歌，听爱听的音乐，看爱看的图画雕刻，游爱游的名园胜地，均可使脑神经得到一种慰安。姿势不正，则内脏不得其平衡，血脉阻滞，易感疲劳，无论行走起立，皆以正直端平为宜。　患近视眼者，宜配适当的眼镜，因目力不足之人，脑力即易受伤。　常观青色之物，易于恢复疲劳，尤以草木之青色者为最佳。　烦闷、悲哀、忿怒、均易伤脑。　未来之事，无论成功与失败，不必过为忧思，忧思与事毫无补，徒足伤神而已。　自信心为健康之妙法，不可自存“我脑殊弱”的观念。　凡事须抱乐观，每日应发大笑一二次。　人能自乐其业，亦为养脑最妙之法。

延寿药言附录终